Το να μάθεις να είσαι προσεκτικός δεν είναι εύκολο. Και η προσοχή, ή μάλλον, η συγκέντρωσή της, είναι απαραίτητη για άτομα πολλών επαγγελμάτων, αν όχι όλα . . . Χωρίς την ικανότητα συγκέντρωσης, δεν μπορεί κανείς να γίνει καλός καλλιτέχνης και συγγραφέας. αποτυγχάνουν να επιτύχουν επιτυχία στις επιχειρήσεις, την πολιτική, τη χρηματοδότησηΩς απρόσεκτο άτομο, μπορείτε να ξεχάσετε την οδήγηση αυτοκινήτου και όταν οδηγείτε το μετρό ή τις δημόσιες συγκοινωνίες, θα χάσετε απλά τις στάσεις που χρειάζεστε. Με λίγα λόγια, η ζωή δεν θα φαίνεται σίγουρα σαν μέλι.
Ένα απρόσεκτο άτομο είναι απρόσεκτα απρόσεκτο και περιττό. Τέτοιοι άνθρωποι δεν θα φτάσουν ποτέ στα επιθυμητά ύψη, δεν θα επιτύχουν τους στόχους τους και δεν θα κερδίσουν σεβασμό. Αυτό σημαίνει ότι η κατάσταση πρέπει να διορθωθεί. Πώς να βελτιώσετε την προσοχή;
Πρέπει να αποκτήσετε νέες συνήθειες. Και απορρίψτε μερικά από τα παλιά. Οι συνήθειες έχουν πάντα αντίκτυπο στην ανθρώπινη ψυχή και η προσοχή είναι μια ψυχική και ψυχολογική διαδικασία που καθορίζει και ελέγχει την πορεία της σκέψης. Και η κατεύθυνση προς τη σωστή κατεύθυνση είναι η κύρια προϋπόθεση για τη βελτίωση της προσοχής. Και κάθε άτομο έχει ευκαιρίες για αυτό . . .
Συνήθεια One
Για να βελτιώσετε την προσοχή σας, μάθετε πρώτα να παρατηρείτε τον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μπείτε σε σύγκρουση με τον εαυτό σας, η οποία είναι γεμάτη με διανοητικές αποκλίσεις έως μια διαιρεμένη προσωπικότητα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αναλύσετε καταστάσεις και γεγονότα, καθώς και τις σκέψεις και τις ενέργειές σας, που σχετίζονται με αυτές τις καταστάσεις και γεγονότα. Γιατί, για παράδειγμα, χάνετε το νήμα της συνομιλίας; Είναι επειδή σας ενοχλεί ο θόρυβος ή η απροθυμία του συνομιλητή να σας ακούσει; Αυτό σημαίνει ότι πρέπει είτε να εξαλείψετε τον θόρυβο, είτε να απαλλαγείτε από έναν τέτοιο συνομιλητή, ή να σταματήσετε να μιλάτε.
Γιατί ξεσηκώσατε την παρατήρηση που κάνατε; Είναι άδικο; Ή μήπως κάνατε λάθος; Τότε γιατί είστε αγανακτισμένοι; Δεν είναι καλύτερο να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να αποκλείσετε την εμφάνιση τέτοιων αξιώσεων στο μέλλον; Μια ανάλυση του τι συμβαίνει, πρώτα μια ειδική, όταν θα τον ωθήσετε σε αυτό, και στη συνέχεια μια ακούσια είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση για να βελτιώσετε την προσοχή . . .
Συνήθεια δύο
Μην τρεμοπαίζετε. Μπορείτε να βιαστείτε χωρίς αναστάτωση και βιασύνη. Η επιθυμία να αγκαλιάσει το πάθος είναι κατανοητή, αλλά, όπως δηλώνει ο σοφός, αυτή η επιθυμία δεν είναι εφικτή. Γιατί να προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα; Σε τελική ανάλυση, στο τέλος, μπορείτε να καθυστερήσετε παντού . . .
Συνήθεια τρία
Συνδέεται άμεσα με τη δεύτερη συνήθεια και οφείλεται στο γεγονός ότι πρέπει να αρνηθείτε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Μετά από όλα, κουράζεστε γρήγορα από αυτό, και η συγκέντρωσή σας είναι λογικά εξασθενημένη. Λοιπόν, εάν η προσοχή σας αφήνει ήδη πολλά να είναι επιθυμητά, τότε όταν εκτελείτε πολλές διαφορετικές περιπτώσεις στη σειρά, σίγουρα θα υπάρχουν λάθη και αποτυχίες. Γιατί το χρειάζεστε; Επιπλέον, ο εγκέφαλος δεν θα συμβαδίσει με την αποτελεσματική επεξεργασία τεράστιου όγκου εντελώς διαφορετικών πληροφοριών ταυτόχρονα, οι οποίες, και πάλι, θα επηρεάσουν αρνητικά την προσοχή. Ο στόχος μας είναι να βελτιώσουμε την προσοχή, όχι να την υπερφορτώσουμε . . .
Συνήθεια τέσσερα
Επισήμανση προτεραιοτήτων. Αυτή η συνήθεια ακολουθεί εξ ολοκλήρου από την προηγούμενη. Η ικανότητα να επισημάνετε το πιο σημαντικό από το πλήθος και να εστιάσετε όλη την προσοχή σε αυτό είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε την ποιότητα της προσοχής. Πιστέψτε με, δεν είναι καθόλου δύσκολο. Για παράδειγμα, τι είναι πιο σημαντικό: να παραδώσετε την εργασία που έχει ανατεθεί εγκαίρως ή να συνεχίσετε να πληκτρολογείτε το κείμενο της επιστολής στον υπολογιστή, το οποίο μπορεί να σταλεί αύριο; Το πρώτο, φυσικά. Λοιπόν, η άσκηση είναι πλήρης. Απλά πρέπει να το διορθώσετε και να το κάνετε συνήθεια.
Ίσως είναι καλή ιδέα να καταρτίσετε ένα σχέδιο προτεραιότητας. Είναι δυνατό στο κεφάλι, αλλά καλύτερα - σε χαρτί. Και, αφού ολοκληρώσετε τα πιο σημαντικά από αυτά, θα μπορείτε να προχωρήσετε στον επόμενο κατά σειρά σπουδαιότητας και ούτω καθεξής - μέχρι το τέλος της λίστας . . .
Η πέμπτη συνήθεια
Θα ήταν ωραίο, παρατηρώντας τον εαυτό σας, να καθορίσετε τις ώρες της μεγαλύτερης συγκέντρωσης ενέργειας και προσοχής. Και σε γενικές γραμμές, μάθετε τον βιορυθμό σας. Για παράδειγμα, εργάζεστε με πλήρη αφοσίωση από οκτώ το πρωί έως το μισό της πρώτης ημέρας και από έξι έως εννέα το βράδυ. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών πρέπει να αναλάβετε τις πιο δύσκολες και υπεύθυνες εργασίες. Και στη μέση της ημέρας, όταν έχετε κάποια έλλειψη ενέργειας και εξασθένιση της προσοχής, αφιερώστε την στην εκτέλεση συνήθων τρεχουσών εργασιών που δεν απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Αυτή η συνήθεια δεν θα σας επιτρέψει να βασανίσετε τον εαυτό σας άσκοπα και άσκοπα κατά τη διάρκεια ωρών που η σωματική και ψυχική σας δύναμη δεν είναι στην καλύτερη κατάσταση. Και στις ώρες της ψυχικής και σωματικής ανάκαμψης - θα καταστήσει δυνατή τη μεγιστοποίηση της προσοχής, βελτιώνοντας και αυξάνοντας έτσι τη δύναμη και τη δύναμή της.
Συνήθεια έξι
Ένα ήρεμο περιβάλλον βοηθά στη συγκέντρωση και τη βελτίωση της προσοχής. Ο τρόπος επίτευξης της ειρήνης του μυαλού έχει ήδη ειπωθεί: η απουσία ανησυχίας και αναστάτωσης, η οποία προκαλεί νευρικότητα και άγχος. Αλλά πρέπει επίσης να αποκλείσετε εξωτερικά ερεθίσματα που σας εμποδίζουν να επικεντρωθείτε στην εργασία και την υλοποίησή της. Έχοντας βρει το βέλτιστο μέρος για την εκτέλεση της εργασίας, θα έχουμε τη μεγαλύτερη συγκέντρωση προσοχής.
Συνήθεια επτά
Συνδέεται με την ικανότητα ελέγχου των αισθήσεών τους. Μας συνδέουν με αυτό που μας περιβάλλει, με ολόκληρο τον έξω κόσμο. Είναι μέσω αυτών που πηγαίνει η ροή των πληροφοριών, η οποία πρέπει να φιλτραριστεί, αποφεύγοντας όλα τα περιττά αυτήν τη στιγμή. Και αυτό γίνεται με τη βοήθεια της προσοχής. Για παράδειγμα, όταν διαβάζουμε, αν επικεντρωθούμε σε αυτό, δεν ακούμε πλέον θόρυβο. Και όταν ακούτε καλή μουσική, μπορεί να μην παρατηρήσουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Μεγάλη προπόνηση για τη βελτίωση της προσοχής στο θέμα στο οποίο ασχολούμαστε αυτήν τη στιγμή
Συνήθεια οκτώ
Περιλαμβάνεται στην εκπαίδευση μνήμης, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη βελτίωση της προσοχής. Μια καλή μνήμη βοηθά στην εργασία. Απαιτείται λιγότερη προσπάθεια για την ολοκλήρωσή της, επιπλέον, η προσοχή δεν αποσπάται από τις λεπτομέρειες και την αναζήτηση των απαραίτητων πληροφοριών. Όλα είναι στο μυαλό μας, όλα είναι κοντά. Οποιαδήποτε εκπαίδευση μνήμης - και υπάρχουν πολλές μέθοδοι, και δεν είναι δύσκολο να επιλέξετε από αυτές ανάλογα με τις προτιμήσεις σας - βοηθά στη βελτίωση της προσοχής και της συγκέντρωσης.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μια απόκτηση συνήθεια που βελτιώνει την προσοχή θα οδηγήσει στην απόκτηση άλλου, ενός τρίτου και ούτω καθεξής. Και όταν αυτές οι αποκτηθείσες συνήθειες γίνουν αναγκαιότητα και μέρος της ζωής σας, η προσοχή σας στα λόγια και τις πράξεις θα είναι εξαιρετικά συγκεντρωμένη χωρίς πολλή προσπάθεια εκ μέρους σας. Και τότε η επιτυχία σε οποιαδήποτε επιχείρηση αναλαμβάνετε είναι απλά εγγυημένη . . .